あなたの足が痙攣する場合：実践的なアドバイス

筋痙攣はけいれんと呼ばれます。彼らは人々に多くのトラブルを引き起こす可能性があります。したがって、もしあなたが何をすべきかを知ることは重要です彼の足は窮屈でした。このような痙攣は、強直性（tonic）と慢性的最初の筋肉の緊張は非常に長い時間を伴い、2番目の筋肉の緊張は非常に速い収縮を示唆しています。

これはいつ起こるのですか？

四肢の痙攣は全く異なる原因。例えば、これはしばしば多発性硬化症の症状である。多くの人々が、ふくらはぎの筋肉に非常に痛みを伴うカットを感じることがあります。ほとんどの場合、これは「倒された脚」と呼ばれます。しかし、これは同じ痙攣です。これらのむしろ不快で非常に痛い感覚を引き起こす主な原因は、医師にはよく知られています。発作は、身体にカリウムとカルシウムが不足しているため、平らな足で起こることがよくあります。凍った水の中で入浴するとき、足はかなり頻繁に減少する。まあ、それに応じて、これらの痙攣は、一度発生し、再び繰り返されることがないため、異なる。筋痙攣は他の症状と同様に、体内で何かがうまくいかないことを示唆しています。この現象が週に2回以上発生する場合は、ポリクリニックに連絡してください。

私の足が痙攣したら？

まず、リラックスしてみる必要があります決して慌てないでください。それで、あなたは一体となった場所のマッサージを、単独で、または誰かの助けを借りて行うべきです。この手順は、脚の静脈の拡張および静脈血流の改善を促進する。祖母が民間方法にしたがってアドバイスできるように、痛みを伴う場所を針で刺す必要はありません。なぜなら、それは血液中毒を起こすことが本当に大変なことなのでです。あなたは何かの毛で筋肉をこすることができます。これらの動きはマッサージに関連する要素です。

けいれんが再発しなかったこと、最初のことそれは必要です - あなたの食生活のバランスをとるために、カリウムとカルシウムの欠如 - 筋肉収縮の発生のかなりの理由です。筋肉痙攣が長い冬の後に頻繁になると、それは上記のことであり、このような現象の出現を導く。

なぜ彼の足は夜に痙攣するのですか？

多くの人々が自分自身にこの質問をしています。これはカルシウムとマグネシウムの不足に影響します。そのような場合には、ミルクサワー、魚、肉、ハチミツ、ナッツ（特にピーナッツ）のような食べ物が食事に含まれます。これらの製品はカルシウムが豊富で、カリウム含有量が自慢です。マグネシウムは乾燥したアプリコット、プルーン、海ケールに存在します。また、ビタミンDであなたの食事を豊かにする必要があります。それは牛乳、バナナ、卵です。