Ernestine Shepard - ロールモデル

プロフェッショナルボディービルダー、トレーナーフィットネスセンター、モデル。私たちが77歳の女性について話していない限り、そのような伝記は今日誰も驚かないでしょう。多くの人が叫ぶでしょう：「それは可能ですか？」もちろん、はい！

エルネスティーン・シェパードに会う

このすばらしいアメリカ人女性ギネスブックにふさわしいユニークな成果により、笑顔が有名になりました。 2010年には、彼女はプロボディ・ボディビルディングの世界で最も高齢の女性として認められたため、有名なコレクションに彼女の名前が入りました。そして今日まで、それは記録を維持することはできませんでしたが、それはその成功を損なうものではありません。

1937年、ボルチモア市が生まれました私たちの記事のヒロインはErnestine Shepardです。彼女の伝記は特別なものではなかった：典型的な妻と母親、小学校の普通の秘書。彼女によれば、彼女は座っている生活様式を導き、自分自身を怠け者だと考えました。彼女の青年のErnestina Shepardは決してスポーツに出かけることはなかった。

それがどうして始まったのか

記録保持者が伝えるように、すべてが起こった水着の選択中に。彼女は突然、腫れた姿のしなやかな女性を鏡で見て、これについて何かをしなければならないと決めた。そして、それはその時でも56年以下であった。

人生の道を完全に変える決定彼らは非常に友好的だった姉妹の支援を受けています。彼らはボルチモア地域でのハイキング、エアロビクス、ジムへの珍しい訪問から始めました。姉妹はすぐに関与し、運動の体操をしたり練習したりする時間が増え、常にトレーニングプログラムが複雑になっていました。最初の結果が次第に登場しました。これはさらなる作業にのみ影響を与え、最終的にはボディビルディングの競争につながりました。

しかし、すべてがとても滑らかではない

すべてが完璧になりました。それは受け取った壮大な形だけでなく、スポーツ、そしてその時代にも成功しました！しかし、悲劇があります。シェパード夫人は突然動脈瘤で死亡します。

このイベントはショックを受けたErnestine彼女は落ち込んで、彼女の研究を放棄し始めた。しばらくしてから、彼女はトレーニングを再開する力を見出し、彼女の最愛の妹のために有名になる権利を与えました。

スポーツの成功

Ernestina Shepardは走ることに特別な注意を払っています。彼女は9回のマラソンレースに参加しました。 2007年に、女性がプロボディービルダーになることに決めました。彼女はJonny Schamburger（1995年パンアメリカンゲームでのBBチャンピオンシップの優勝者）であり、彼の指示の下で訓練を開始する。既に7ヶ月で東海岸の選手権に参加し、クラスで初優勝し、若いライバルを後にしています。そして、BBのための様々なコンテストの競技と参加にもう一つの勝利があった。しかし、彼女が信じる最も重要なことは、パスポートの数字と "不可能"という数字の勝利だと考えています。

私たちの時間

エルネシナシェパードは今日どのように感じますか？写真は、このすばらしい女性の生活の中ですべてが素晴らしいことを証明しています。彼女は豊かな人生をリードし続けており、毎日分単位で描かれています。

アスリートによると、今日の体制は健康と成功のための最も重要な重要性。 Ernestinaの日は午前3時に瞑想で始まります。その後、マルチキロ走行とジムでのトレーニングに従います。シェパード夫人は、アスリートにとって休息と回復がどれほど重要であるかを話すことに飽きてはいません。これは22時間以内に昼食と退職後の夢です。

エルネスティーン・シェパードはバランスのとれたそれは救済の報道を誇ることができるおかげで、食品。彼女のメニューは玄米、鶏の胸、生のタンパク質、穀物、野菜や果物で構成されており、Ehrnestinaは一日4回、主に蒸気と焼いた食べ物を食べます。栄養のためのケアは、個人的に食事を準備するアスリートの夫に委ねられています。

Ernestina Shepardのトレーニング後高齢者の女性と一緒に運動する、80歳以上の人もいます。クラスには常に多くの人がいて、何人かはこのフィットネスセンターに数キロあります。現在、女性だけでなく男性も彼女のグループで鍛えています。彼女は模倣の一例となった。彼女の成功は、人々が健康で活発なライフスタイルを導く動機となります。しかし、最も重要なのは、彼女を見ると、始めるのが遅すぎることはないということです。