有用な特性と栗のカロリー含有量：崇拝者にとって有益な情報
現在の研究は、植物は化学組成、味、癒しの面で驚異的なので、紀元前5世紀に古代ギリシャで栗の木が栽培され始めました。果物は消費されただけでなく、薬としても使われました。この記事では、有用な品質の主な秘密を明らかにし、読者は栗のカロリー量を知ることになります。
誰もが知っているわけではありませんが、このフルーツはナッツの一種です。 料理は非常に人気があり、洗練されたおいしい料理が出てきます。果物のスパイシーな味は肉料理の調味料として使用できます。さらに、栗は、茹で、煮込み、揚げて食べることができます。栄養学者は、体重を減らしたい人にアドバイスします。栗のカロリー量は少なく、栄養価は高いです。長時間の身体の急速な飽和があるので多くは、彼らが動作しません食べます。
また、甘酸っぱいトリートメントには多くの葉酸が含まれています酸、カリウムおよび水を含む。これらのプロパティはすべて、栗の有用性を確認するだけです。沸騰した果物のカロリー含有量は、100gあたり170kcal以下である。脂肪組成は、他のナッツおよびドライフルーツとは異なり、脂肪含量が最小のシリアルミューズリー製品と同様である。食用果物の組成は、レチノール（ビタミンA）、ビタミンB、C、繊維、ミネラルおよびデンプンが豊富である。それらには62％の炭水化物がたくさんあります。
ヨーロッパでは不思議ではないが、これらの果物はとても一般的で、人気があります。彼らはワインに浸し、シロップで缶詰めし、ゆで、焼き、揚げた。また、果物の中にはパンで消費されるマッシュポテト、砂糖で粉砕され、卵白でおいしいデザートを用意しています。もちろん、ダイエットをしている場合は、栗を焙煎しないで、茹でたものを食べる方が良いです。揚げ物のカロリー含有量はより高く、約200kcalである。
この種のナッツ類のグルメと愛好家のためのシンプルでおいしいレシピがいくつかあります：
- 果物から小さな皮を切って（果皮が割れないように）、オーブンに15分間入れてください。焼きたてのナッツを殻から取り出し、バターをスライスします。
- 料理のための古典的なレシピ： まずは沸騰した水に数分間入れて苦味が消えてからフィルムをきれいにし、水に入れて30分以内に沸騰させる必要があります。フォークは、ピールが柔らかくなると準備が整ったかどうかをチェックします。
- 肉料理用オリジナルソースを用意次のようにしてください：予め洗って皮をむいた栗を柔らかくなるまでブロスで沸騰させます。その後、ミキサーで泡立て、クリーム、バター、必要に応じてナツメグを加えます。ウサギ、ニワトリ、またはアヒルに奉仕する。比類のないソースは、味わい深い特徴があり、どんな料理にも喜びを与えます。
例えば、これらに基づくアルコール抽出物ナッツは吹き出物や炎症を取り除くのに役立ちます。彼らは血管を強化し、血液を希釈し、有害なコレステロールを減らし、軽度の鎮痛効果を有する。公式の医学でさえも、この植物の治癒力が認められていることに注意してください。我々が見ているように、栗のカロリー量は小さいですが、体に大きな利益をもたらします。
しかし、禁忌について忘れないでください。 糖尿病患者、胃炎、便秘、腎臓病、肝臓、血小板減少症に苦しんでいる人にはお勧めできません。製品はアレルギー性が高いので、幼い子供に与えてはならない。同じ理由から、栗の蜂蜜の消費を制限する必要があります。
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