バナナの有用な特性とカロリー含有量

バナナは驚くべき果物で、古代から時間は最も人気があり、有用であると考えられている。彼の故郷は東南アジアの森林です。現在、バナナは小麦、トウモロコシ、米にのみ人気があります。この果物は世界中で栽培されており、500種類以上の品種があります。私たちの国では、デザートのバナナが使われています。

他の製品に関しては、これらの果実十分なカロリー。平均して、1つの新鮮なバナナは90〜140ccを含んでいます。キロカロリーの数は、その熟度のレベルと果物の重量に依存します。バナナのカロリーの含有量が新鮮なカロリーの5倍を超えているのは興味深いことです！

100グラムの乾燥バナナのみが含まれています285カロリーも。最も熱量が高いのは、これらの果実のチップです。 100グラム当たりのカロリー量は530であり、これは通常の珍味のために非常に多い。しかし、バナナので、高カロリーと栄養価が彼らのカロリーゆでたジャガイモほぼ1倍半を超えているという事実にもかかわらず、彼らは、ダイエットのための理想的な製品です。すべてこれは果物の栄養上の性質と性質のために可能です。仕事に行く前に食べるために非常に高カロリーです乾燥バナナ、より良いが、1時間半に空腹感を感じないし、その職務から気を取られません。

事実バナナは3種類天然糖：フルクトース、グルコース、スクロース。多数の炭水化物との相互作用の結果として、人は瞬時に有意で持続的なエネルギー流入を有する。そのため、積極的な身体活動に携わっている人々に使用することは非常に便利です。

バナナには膨大な量のビタミンが含まれており、PP、B6、A、C、B2、Eのような果物を含む。また、果実の組成物は、カルシウム、リン、ナトリウム、繊維および他の有用な微量元素を含む。果物に内在する唯一の有用な品質ではなく、バナナの熱量とエネルギー価値。高レベルのカリウムは心筋の強化をもたらし、それによって高血圧のリスクを最小化する。女の子と女性にとって最も有用なバナナは、うつ病を予防するため気分を改善します。これは体内の幸福のホルモンに変わるトリプトファンタンパク質の存在によるものです。このホルモンはリラックスして、癒し、幸福感を与えます。

あなたが見ることができるように、バナナのカロリーの内容は2番目に出ます計画。最も重要なのは、その栄養的性質とエネルギー特性です。ダイエットが効果的になるためには、それは恒久的な生き方になるはずです。あなたは定期的に食事に座っているが、体重を増やすため、体を傷つける可能性があります。食事の約20分前に、1つのバナナを食べる必要があります。高カロリーのため、食欲は急激に低下し、体は食物を多く消費したくない。しかし、彼らは長時間消化され、腸の仕事が中断されるので、就寝前は食べてはいけません。

バナナのカロリー含有量はどんな場合でもカロリーの少ないケーキ、お菓子、チョコレートですので、これらのお菓子の代わりに果物を食べる方がいいです。一般的には、健康的なライフスタイルに行き、適切に食べることが最善です。この場合、自分の好きな食べ物を選ぶことを制限する必要はありません。

さらに、これらのエキゾチックな果物は、有害なスラグの体を浄化し、免疫力を強化し、神経を和らげる。バナナは多くの病気の治療のために処方されています。いくつかのケースでは、彼らは禁煙に役立ちます：ビタミンB12とB6のバナナの内容だけでなく、カリウムとマグネシウムは、ニコチンとの戦いで体を強化します。

バナナは化粧品、医薬品に使用できます。彼らだけでなく、おいしいです！果物を食べ、人生を楽しむ！