あなたは授乳中の母親を産んだ後に食べることができるもの

あなたの家族は9ヶ月間待っています赤ちゃん、そして時には複数の、しかし、2つ、そして今日が来ている、とあなたは母親の名誉称号を与えています。赤ちゃん - 今、すべて自分の考えやエネルギーが十分に快適さと、この小さな最愛の人の完全な保護を確実にするために従事しています。

若いママたちがすぐに尋ねられるのは当然のことです「赤ちゃんに危害を与えないように、出産後に何を食べることができますか？」あなたの赤ちゃんは、あなたが食べる物質を母乳とともに一緒に受け取りますが、腸はあまり準備ができていません。したがって、専門家の勧告に耳を傾ける必要があるため、私たちの世界の人生の最初の数か月は、あなたの子供にもっとも肯定的な感情と快適な健康だけをもたらします。

小児科医は満場一致であなたが食べることができることを保証します出産後、いないすべての製品は、これで彼らは確かに正しいです。栄養若い母親は、バランスの取れたし、必要な栄養素、ミネラルやビタミンが豊富でなければなりません。

出産後最初の日には、若い母親は便秘のリスクを避けるべきです。 4日目には、野菜スープだけでなく、水で調理された様々な穀物を紹介することができます。 1週間後、低脂肪でなければならない間に、食事に茹でた肉を入れることができます。

出産後に食べることを覚えておくことは非常に重要ですあなたは非常に慎重に、母親の食事に新しい食品への子供の反応を監視する必要があります。食べ物が子供に合っていないと彼の腸はまだそれのために準備ができていない場合は、子供が落ち着きになり、悲鳴ます。すぐに胃の中の腫れと痛みに対処することができます子供のためのかなり現代があることが良いです。小児科医は、エキゾチックなフルーツの様々な（マンゴー、ココナッツ、パイナップル、柑橘類）と同様に、赤色の食品（トマト、イチゴ、ラズベリー）を確保しなければならないことを警告するように、新製品の母親の食事の紹介は、子供にアレルギー反応を引き起こす可能性があり少なくとも別の6ヶ月間。

出産後に食べられるものを選ぶ, 新鮮な醸造スープや穀物、熱処理された野菜を考える価値があります。パスタ、ジャガイモ、チーズも食べることができます。

肉や魚を料理しながら、忘れるスパイス、それらを沸かしたり、オーブンで焼く方が良いです。お粥の中では、最も有用なのは、オートミールだけでなく、砂糖を加えずに水で煮た粥です。

最初はあなたが主なことを学ばなければならないでしょうルールは、出産後に食べることができるということです。たとえば、揚げ物、燻製、塩漬け、辛い食べ物などは、あなたは絶対に禁忌です。また、一時的には、チョコレートや各種のお菓子、コーヒー、炭酸飲料を食事から除外する必要があります。

あなたが赤ちゃんの幸福と健康的な睡眠を、母乳で食べれば見ておく価値があると私は信じています。

多くの若い母親が取り除きたい彼らが妊娠中に現われた余分なkgsを嫌っていましたが、食生活や過度の肉体的な運動が今あなたに禁忌であることを覚えておく必要があります。母乳では、子供は自分に最も必要なすべてのビタミンを受け取ります。したがって、出産後の女性の栄養はバランスが取れていて正しいものでなければなりません。母親の身体活動は仕事をするでしょうし、あなた自身がどのように形を整えるのか気付かないでしょう。医師は、年になるまで、若い母親が原則として、前の巻を返す形になっていることを絶対に確信しています。赤ちゃんとのゲーム、手のひらでの揺れ、早起き、一日中の活動 - これは体に重大な負担をかけるので、余分なポンドや脂肪燃焼の喪失につながります。