パニックを攻撃する：それらを処理する方法？

今日のパニックの攻撃はかなり一般的、身体的症状非合理的な恐怖の出現を伴うと関連している - アドレナリンのリリース、動悸、息切れなどを

ほとんどの場合、パニック発作は20〜40歳の人々で観察され、女性ではそのような診断は男性よりもずっと頻繁に診断される。

パニック発作の原因

同様の攻撃は、他の問題と同様、独自の理由があります。心血管系、内分泌系および他の系の種々の疾患であることが多い。

しかし、ほとんどの場合、発作パニックは心理的な問題です。このような現象は、幼児と不均衡な人々の特権であると一般的に信じられている。実際、状況はまったく異なります。恐ろしい恐怖の攻撃は、社会的に形成され外向きにバランスのとれた人々によってずっと頻繁に妨げられています。事実、穏やかで、バランスのとれた、予測可能な人物が、自分の行動、感情、感情を完全に制御しようと努力している - これは時々、このような方法を見つける負の感情の集合につながります。

さらに、パニック発作は、重度の心理的外傷、一定のストレス、強烈な興奮の結果。パニックと恐怖には、しばしばさまざまな恐怖症が伴うことが証明されています。恐怖心は密閉された空間、高さ、人の集中などです。そのような状況に陥ると、人は突然、不可解で恐ろしい恐怖を感じ始める。

パニック発作とその症状

2つのグループの症状を区別することが認められている - 生理学的および心理的なものである。生理的徴候は身体からの反応です。人の脈が増え、呼吸が困難になり、全身が震え始める。これには、吐き気、腹部の不快感、めまい、胸部領域の重篤さと圧迫、動きの制限、失神が含まれます。

さらに、パニック発作は精神的に例えば、人が落ち着きがなく集中することができない場合、起きることはすべて現実的ではないようです。そのような瞬間に、人々は彼らが夢中になっていると思う傾向があります。彼らは死ぬことを恐れています。

生理学的側面

強力な攻撃を伴うパニック攻撃恐怖。恐怖は非常に強い感情であり、怒りに似ています。そのような気持ちには、血液中のアドレナリンやグルコースの増加、血管の狭小化、呼吸の増加、圧力の上昇など、独自の一連の生理反応があります。このような人体の感情の経験の中で、膨大なエネルギーが割り当てられます。

人が決して（一人でも）それ自体で）怒りの出口を与えないが、このエネルギーはまったく使用されず、組織や筋肉に蓄積する。時間が経つと、彼女は制御不能な恐怖や怒りを襲う攻撃の道を見つける。

パニック発作：治療法

パニック発作は深刻な問題であり、特にそれらが定期的に繰り返されるならば。したがって、ここでの健康診断は単に義務的です。典型的には、最初に、恐怖の生理的原因の可能性を判断するために完全な検査を受ける。何もない場合、患者はセラピストに送られる。さらに、抗うつ薬、鎮静剤および精神安定剤が治療に使用される。

パニック発作を止めるには？

ほとんどの場合、パニック攻撃は予見できないので、それを制御することを学ぶ必要があります。呼吸、内分泌系および心臓血管系は密接に関連しているため、一方の変化は必然的に他方の反応からの反応につながる。

したがって、パニック発作では、目を閉じ、腹腔の筋肉を減らしながら、スムーズかつゆっくりと呼吸しようとします。あなたの呼吸を遅くすることができれば、パニックも消えてしまいます。