夜に緑茶を飲むことはできますか？利益と害

お茶は世界で最も人気のある飲み物の1つと考えられています。 この飲み物にはいくつかの種類があります。多くの人々は、紅茶、他のもの（赤、さらには他のもの）を好む。それは活力を与え、音を立てます。同時に、多くの人々は、夜に緑茶を飲むことができるかどうかに興味があります。この質問に答えるには、飲み物の利益と害を考慮する必要があります。

構成

ほとんどの人はベッドの前にお茶を使いたい。寝る前にこの飲み物を飲むことは可能ですか？あなたがその有用な特性を考慮に入れる場合、これを行う必要があります。飲料には以下の成分が含まれる：

• カテキン（過剰体重を除く）。
• 活性物質（食欲を抑制し、代謝を促進する）。
• ポリフェノール、カロテノイド、ルテイン（そのため、飲料は抗酸化剤として作用する）;

• テアニンは、セロトニンのレベルを上昇させるアミノ酸である。
• カフェイン（代謝を刺激する）;
• フッ化物（歯のエナメル質の保存に役立ちます）。

メリット

多くの人々が緑茶が何のために良いのだろうか？ 夜はこの素晴らしい飲み物を飲むことができますか？その豊富な組成のため、肌の状態を改善し、しわや伸びを防ぐ必要があります。さらに、それは血液中のコレステロールを正常化し、消化を改善する。緑茶の利点は、視力にプラスの影響を与えます。浮腫および肥満を予防する抗炎症効果を有する。

ドリンクは眠気を軽減し、気分を改善します。 その使用は、血液循環を改善することによって循環系を制御する。緑茶は毛細血管を強化し、脳への血液供給を回復させます。飲み物は、免疫系、心臓および血管に有用である。それにより、厄介で痛い虫歯のリスクが軽減されます。それは、飲み物が刺激を引き起こさないこと、圧力を増加させないことを考慮に入れる必要があります。それは規範にしたがって使用することだけが必要であり、それが利益を上げるだけです。あなたが飲み物の利点を考慮に入れる場合、夜に緑茶を飲むことができますか？適度にしかこれをしないでください。

有害な

一日は3つ以上のカップを食べることができませんでした。 このルールに従わないと、副作用が生じる可能性があります。緑茶、アルカロイド、テアニン、カフェインは、過度に消費された場合、体に有害です。

生物に対する彼の影響の次の要因は、飲み物のマイナスに言及されています：

• 薬物との相互作用のために、それらの吸収は減少する。
• テアニンは鉄、カルシウム、マグネシウムの吸収を抑制する。
• 妊婦は緑茶を優しく飲むべきです。
• あなたが不眠症や不安に苦しんでいる場合は、流体の使用を制限する必要があります。
• 過量の緑茶は神経系を弱める。

飲み物の害を考えると、夜は緑を飲むことができますお茶？寝るのが穏やかだったので、それをしない方がいいです。しかし、その有用性は、適切な準備で明らかになる。溶接のための水は沸騰してはならない、それは98度に加熱する必要があります。醸造は3分間行われますが、それをやりすぎてはいけません。体をエネルギーで満たしているので、朝と昼食でそれを飲むことが望ましいです。

夜に

完成緑茶には、カフェインがほとんどありません（8 mgカップあたり）。この物質は活性を高めるために必要であるが、茶で体に入るカフェインはコーヒーに比べてゆっくりと作用する。夜に緑茶を飲むことはできますか？それは悪い睡眠を引き起こす可能性があるので、すべてではなく夕方に使用することはできません。それは新しい日の前に応援するために朝にそれを飲むことがお勧めです。昼食時には、食事後の体がリラックスしたときに、そのような飲み物は多くの力を与えます。あなたがもっと早く眠りたいと思うなら、午後には飲み物を飲むべきではありません。多くの人々はそれにミントを加えることが大好きです。このお茶はおいしいですが、体を刺激するので、落ち着かせるよりむしろ爽やかです。

私が待っていれば、夜に緑茶を飲むことができますか？休日？これは多くの努力を必要とするので、この場合の飲料は有用であろう。しかし、そこにカフェインがあるので、コーヒーでお茶を飲むべきではありません。飲み物はアルミニウムや鉄の容器に入れないでください。そのため、味と香りが失われます。磁器のカップやケトルを使用することをお勧めします。さらに、明るくてパターンの入ったカップで淹れたお茶は、時にはもっと美味しいようです

砂糖を加えないほうがいいです彼は茶の性質を失った。それをはちみつで置き換える方がずっと便利です。極端な場合にのみ、このような飲み物を飲むことができます。あなたが良い夜の休息をしたい場合は、それをあきらめてください。 1日の他の時間には禁忌ではありませんが、逆に非常に便利です。素敵なお茶を！